Allenati a Casa e in Palestra
con GoGirl e raggiungi
la tua forma fisica ideale!

Allenati a Casa e in Palestra con GoGirl e raggiungi la tua forma fisica ideale!

GoGirl non è un semplice programma di allenamento online. GoGirl è una community privata ad abbonamento, pensata per le donne, dove ogni mese condivido un piano di workout dettagliato, consigli e tanto altro, per aiutarti a raggiungere la migliore versione di te stessa.

29€ al mese – Disdici quando vuoi

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gogirl in sintesi

Iscrivendoti a GoGirl, accedi a una piattaforma online ad abbonamento mensile, dove ogni mese ricevi un programma di esercizi dettagliato, che puoi svolgere dove e quando vuoi, con schede, consigli e calendario completo. GoGirl ha un costo di 29€ al mese e non hai nessun contratto o vincolo particolare. In ogni momento puoi disdire l’abbonamento.

PROGRAMMA HOME & GYM

In GoGirl trovi un programma di allenamento specifico per le donne, da seguire a casa, al parco o in palestra, con pochi attrezzi.

VIDEO WORKOUT COMPLETI

Ogni mese, hai accesso a una programmazione che comprende 4 nuovi workout della durata di 40-60 minuti, da ripetere ogni settimana.

COMMUNITY PRIVATA

Il valore aggiunto di GoGirl. Accedi alla community privata, dove potrai condividere con centinaia di nuove amiche, le sfide, i risultati e i progressi.

POCHI ATTREZZI

Per poter seguire GoGirl, è necessario un minimo di attrezzatura, come dumbbells, kettlebell, bande di resistenza e un tappetino.

ADATTO ALLE TUE ESIGENZE

Puoi seguire il nostro calendario e allenarti dove e quando vuoi, aumentando o diminuendo i carichi in base al tuo livello di partenza.

NON SEI MAI SOLA

Oltre al gruppo privato, potrai ricevere assistenza e supporto tecnico da un team dedicato. In GoGirl, non sarai mai lasciata sola.

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consiglierebbe GoGirl a un'amica

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Mensile

29 al mese
  • Schede Workout in formato PDF
  • Calendario Workout
  • 4 video Workout stile LIVE
  • Diretta: Caffè con le amiche
  • Gruppo Privato Facebook
  • Libreria di Video Esecuzioni
  • Bonus: Sconto Foodspring
  • Bonus: Guida Home Gym
  • Bonus: GoGirl Summer Edition
  • Assistenza

Trimestrale

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gogirl nel dettaglio

Per chi è GoGirl?

GoGirl è una community privata pensata da una Donna, per le Donne. 
 
All’interno dell’area riservata, potrai seguire i workout che ho preparato per te dove e quando vuoi, direttamente da pc, tablet o smartphone.
 
Il programma di allenamento, è stato pensato principalmente per chi desidera allenarsi in autonomia, a casa, al parco o in palestra, con pochi attrezzi.
 
Non importa qual è il tuo livello di partenza. Non importa se sei un po’ fuori forma o se invece desideri perdere quel kiletto di troppo.
 
GoGirl è stata creata proprio per te e ti aiuterà a raggiungere la tua forma fisica ideale.
 
Se anche tu vuoi raggiungere questo obiettivo, allora questa community sarà il nostro spazio “privato” dove allenarci, confrontarci e motivarci a vicenda.

Per chi NON è GoGirl?

GoGirl non è il programma di allenamento giusto per:

  • Donne in Gravidanza
  • Chi non si è mai allenato prima con i pesi
  • Chi non vuole acquistare o non possiede un minimo di attrezzatura

Cosa dicono di Go Girl

Negli ultimi anni, ho allenato centinaia di ragazze. Ecco alcuni dei messaggi più belli che ho ricevuto nelle ultime settimane

Cosa troverai in GoGirl?

Sarà come allenarsi insieme

Nella tua Area Riservata avrai libero accesso a 4 workout completi, con me. Ti guiderò nella corretta esecuzione degli esercizi e ti motiverò a dare il massimo.

Sarà come allenarsi insieme, in diretta, ma potrai guardarlo dove e quando vuoi. A casa, al parco o in palestra.

Ecco un piccolo estratto. Un esempio di video a cui avrai accesso. 

Riproduci video

Schede PDF scaricabili

Nella tua area riservata troverai tutte le schede del tuo piano di allenamento, complete di:

Tutte le schede che condividerò con te sono in formato PDF e potrai consultarle facilmente sul tuo computer, tablet e smartphone. Potrai anche stamparle e portarle sempre con te, in palestra, a casa o dove preferisci.

Un caffè tra amiche (DIRETTA)

Alla fine di ogni mese, ci vediamo in LIVE nel gruppo Facebook Riservato. Ma questa volta sarà una LIVE diversa dal solito. La diretta sarà accessibile solo alle iscritte al programma e ci sarà la possibilità di interagire e scambiare quattro chiacchiere.

Se lo vorrai, potrai condividere i risultati raggiunti, gli obiettivi che ti sei prefissata e risponderò a tutte le tue domande.

Gruppo Facebook Riservato

Iscrivendoti a GoGirl, entrerai a far parte del Gruppo Facebook Riservato alle iscritte. Una vera e propria Community, dove potrai confrontarti con le altre ragazze, chiedere pareri, consigli e tanto altro.

Stefania, la tua Personal Trainer

Sono una ragazza che, nonostante la giovane età, è stata un po’ tutto nella sua vita.

Sono stata sovrappeso e sono stata fortemente sottopeso. Sono stata menefreghista e sono arrivata a misurare persino il peso dei noccioli. Sono stata pigra e sono stata quella che si allena anche due volte al giorno.

Sono stata ognuna di voi prima di arrivare a quella che sono oggi.

Riesco a rivedermi in ogni vostra insicurezza, in ogni vostra difficoltà. È stato questo il mio motore, ciò da cui tutto è partito.

Ho iniziato questo lavoro quasi per caso. Studiavo tutt’altro ma finire le lezioni in università ed aprire i libri di biomeccanica mi ha fatto capire quanto amassi questo settore.

Oggi ho una laurea in Marketing e parallelamente sono riuscita a portare avanti il mio sogno: diventare un Personal Trainer (certificato – iscritto all’albo ASI/CONI; diploma riconosciuto ASI/CONI con CERTIFICAZIONE INTERNAZIONALE ISO 9001).

Ti presento la Stefania di 10 anni fa...

Ebbene si, questa sono io. In 3 annate differenti.. ma sono pur sempre io.

Molte persone hanno scoperto il mio profilo Instagram durante il lockdown, tante altre mi seguono da tempo, altre ancora conoscono perfettamente la mia storia.

Queste 3 foto riassumono alla grande i miei ultimi 10 anni.

Nel 2010 ero un’adolescente non troppo attenta alla linea. Mangiavo tanto e praticavo sport saltuariamente, solo per divertimento.⠀

Poi è successo ciò che non auguro a nessuno…

Una frase di troppo pronunciata da un’altra ragazza ha scatenato in me una sorta di “sfida personale” che mi ha trascinato giù.

Era il 2011. Ho perso 17 kg, arrivando a toccare 42kg.

Tra il 2011 e il 2015 ho mantenuto un peso tra i 45/47kg allenandomi in palestra ma seguendo un’alimentazione carente composta prettamente da frutta e verdura.

In quel periodo ricordo di aver perso il ciclo e metà chioma di capelli.

Un periodo da dimenticare.

A partire dal 2015, ho ripreso in mano la mia vita. Ho iniziato con il bodybuilding. Mi sono specializzata in quello e ho cambiato gradualmente alimentazione passando da ogni tipo di approccio e tecnica (iperpoteica, chetogenica, metabolica, a zona, carb cycling, ricariche, cheat..) diventando la “cavia” di me stessa e notando i cambiamenti fisici, nel bene e nel male.⠀

Nel 2019, ho finalmente raggiunto la mia forma fisica ideale. E oggi, continuo a lavorare sodo, per  migliorare ancora.

Lo faccio per me stessa. E ne sono felice.

Perché ho voluto raccontarti la mia storia?

Perché per quanto possa sembrare difficile, per quanto possa sembrare lontano, nessun traguardo è impossibile da raggiungere. Basta rimboccarsi le maniche e darsi da fare. Sempre.

I Bonus che ricevi iscrivendoti a GoGirl

BONUS #1: Warm Up e Stretching (VIDEO)

INCLUSO IN GOGIRL

Nella tua area riservata troverai due video bonus: uno dedicato al riscaldamento e uno allo straetching, che potrai svolgere all’inzio e alla fine di ogni workout!

In più, periodicamente, caricheremo in piattaforma nuovi bonus e video extra!

BONUS #2: Sconto Foodspring®

INCLUSO IN GOGIRL

Questo è uno dei mie preferiti! Ho chiuso un accordo con uno dei migliori Brand che sponsorizzo. Ogni mese, in esclusiva per le iscritte di GoGirl, Foodspring metterà a disposizione un Codice Sconto riservato che non troverai altrove. 

BONUS #3: Come creare una piccola palestra in casa (EBOOK)

INCLUSO IN GOGIRL

In questa breve guida, ti elenco tutti gli attrezzi che dovresti acquistare se desideri creare una piccola Home Gym a casa, in giardino o in garage.

L’ebook è 100% facoltativo e non è indispensabile per seguire efficacemente il programma GoGirl.

BONUS #4: Accesso alla LIBRARY di GoGirl

INCLUSO IN GOGIRL

Cos’è LIBRARY?

Sarà la raccolta di video esecuzioni ufficiale di GoGirl.

Partiremo con una dozzina di video da 15-20 secondi e con il passare dei mesi la riempiremo sempre di nuovi contenuti.

L’obiettivo?

Creare la libreria di video esecuzioni più completa e dettagliata del panorama fitness italiano.

Ovviamente non mi limiterò a mostrarti le esecuzioni degli esercizi. All’interno delle clip troverai consigli e best practice per portare la qualità del tuo allenamento allo step successivo.
 
LIBRARY è la perfetta integrazione di GOGIRL. Quando avrai dubbi sulla corretta esecuzione di un esercizio non dovrai più cercare su YouTube o nei meandri del web ma ti basterà consultare la LIBRARY.

Soddisfatta o Rimborsata!

Nel caso in cui GoGirl non dovesse soddisfare le tue aspettative, avrai la possibilità di annullare il tuo abbonamento in qualsiasi momento o di chiedere un rimborso inviando un email ad assistenza@stefaniasugarfree.it entro 5 giorni dall’iscrizione.

L'area membri di GoGirl

Puoi accedere da cellulare, computer, tablet o smart tv. Una volta effettuata l’iscrizione al programma potrai accedere all’area membri da qualsiasi dispositivo.

In più, è disponibile anche l’app, che puoi scaricare da App Store e Play Store.

Al suo interno troverai tutti i video e i bonus (che saranno sbloccati a partire dal 1° del mese)

Sei pronta?

Arrivati a questo punto, le persone si divideranno tra due tipologie di persone.

(come sempre accade nella vita)

1) Coloro che vogliono raggiungere un obiettivo ma tendono a procrastinare

2) Coloro che invece investono il loro tempo per raggiungere CONCRETAMENTE quell’obiettivo.

È normale.

Quasi 12.000 persone hanno deciso di seguire il lancio di questo nuovo percorso.

Ma come è ovvio che accada, le ragazze che oggi lo intraprenderanno, saranno solo una piccola parte.

Decidendo di far tuo il progetto e di metterti in gioco per diventare la migliore versione di te stessa, farai parte di queste persone.

E a differenza di tutte le altre, se seguirai con attenzione ciò che ho pensato per te, sono certa che raggiungerai risultati TOP.

..allora, di che gruppo di persone vuoi far parte?

Iscriviti a GoGirl

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Rispondo alle tue domande

No, GoGirl è un programma di allenamento studiato e pensato da una donna per moltissime donne. Col tempo ho avuto modo di vedere gli effetti di un buon workout su tantissime donne: con GoGirl costruirai un corpo tonico, forte e armonioso.

Domanda legittima. È vero, su Internet si trovano tanti video e tanti fitness Influencer o personal trainer che pubblicano workout fruibili a chiunque gratuitamente.

Anche io seguivo i video pubblicati dalle mie fitness Influencer preferite e io stessa pubblico decine di video Workout gratuiti sul mio profilo Instagram.

Ma questo è solo il punto di partenza.

Per quanto quei contenuti possano essere di qualità, restano fini a se stessi e spesso sono inefficaci ai fini del proprio miglioramento fisico a lungo termine.

Il risultato finale?

Si rischia di sentirsi spaesate, demotivate e di passare mesi a guardare decine di video, seguendo PT sempre diversi, senza una guida, senza un metodo.

In poche parole: manca un percorso da seguire. Un percorso che ti porta da A a B.

Per questo è nato GoGirl. Per dare a tutte la possibilità di allenarsi ovunque (a casa, al parco, in palestra, ecc) seguendo una programmazione chiara e studiata nei minimi dettagli.

Si, all’interno dell’area riservata, potrai seguire i workout che ho preparato per te dove e quando vuoi, direttamente da pc, tablet o smartphone.

Il programma di allenamento, è stato pensato principalmente per chi desidera allenarsi in autonomia, a casa, al parco o in palestra, con pochi attrezzi.

Sì… se lo fai nel modo corretto.  Ma gli esercizi, i tempi di recupero e il numero di ripetizioni sono tutti aspetti fondamentali.  Ecco perché le schede all’interno di GoGirl sono una parte così importante.

Purtroppo non sarà possibile seguire tutte le iscritte personalmente, poiché sarebbe umanamente impossibile.

Quello che posso garantirti però è che ho dedicato tutta me stessa per creare questo programma, per aiutarti concretamente a raggiungere la miglior versione di te stessa.

Ovviamente, non sarai mai lasciata sola. Per qualsiasi problema puoi scrivere a assistenza@stefaniasugarfree.it

No, è sconsigliato. In GoGirl non sono previsti Workout a Corpo Libero quindi è necessario un minimo di attrezzatura.

Se ti alleni in palestra, avrai già tutto nella tua palestra.

Se scegli di allenarti a casa ti suggerisco di fare un piccolo investimento acquistando:

  • dumbbells/kettlebell/bilanciere con dischi (dei carichi con impugnature idonee piuttosto che usare sempre bottiglie d’acqua o simili)
  • bande di resistenza
  • un tappetino. 

In GoGirl c’è una guida con tutti i link per acquistare online i miei prodotti preferiti.

Servono necessariamente:

– almeno due coppie di dumbbells: una più leggera e una più pesante (esempio pratico: una da 2-3kg e una da 7-10 kg);
– un tappetino
– bande di resistenza

Per un equipment completo ti consiglio:

– più coppie di dumbbells di vario carico
– inserisci anche delle kettlebell da 6kg in su
– cavigliere con pesi (più leggere da 1kg e leggermente più pesanti da 2,5kg)

No, per permetterti di allenarti dove e quando vuoi, ho registrato tutti i workout ma li ho resi dinamici e “interattivi”, come se stessimo in diretta.

È consigliato, ma assolutamente no.

Nessun problema, i video del programma rimarranno sempre disponibili e potrai consultarli in ogni momento accedendo alla tua area membri da qualsiasi dispositivo.

Assolutamente si. Ovviamente, il programma non sostituisce il rapporto diretto medico-paziente o una visita specialistica. In caso di dubbi, consulta il tuo medico di fiducia. 

No, per ora non collaboro con specialisti del settore. Ognuna di voi può affiancare il programma GoGirl con una sana alimentazione rivolgendosi al proprio specialista di fiducia (medico o biologo nutrizionista).

Si, il programma è rivolto a ragazze dai 18 anni in su

Le iscrizioni di GoGirl chiuderanno il 31 Agosto. In questo modo tutte le iscritte potranno partire con il programma nello stesso momento, dal 1° Settembre.

Le vendite riaprono ogni mese.

Si, le nostre iscritte hanno la possibilità di effettuare il cambio in ogni momento. Potrai scegliere se fare un cambio di piano mensile o passare al piano da 3 o 6 mesi.

Per farlo, ti basterà inviare un’email a assistenza@stefaniasugarfree.it

Basta un qualsiasi tipo di carta (anche prepagata) o con PayPal.

Il corso è accessibile da desktop, tablet e smartphone accedendo con le proprie credenziali a questo link: login

In alternativa, puoi anche scaricare l’app “Kajabi” da App Store o Play Store.

Al momento non è permesso creare “gruppi di acquisto”. La piattaforma ha un sistema anti-frode con cui monitora gli accessi al corso e notifica a me e ai miei collaboratori qualsiasi attività sospetta. In caso di attività sospette, ci riserviamo il diritto di bloccare l’accesso al programma senza alcun preavviso.

Il tuo abbonamento si rinnova in automatico, fino a quando lo vorrai. Puoi disdire in ogni momento, inviando un’email a assistenza@stefaniasugarfree.it

Puoi contattare il customer care dal bottone in basso a destra in questa pagina ed otterrai risposta in tempo reale. Oppure inviando un’email all’indirizzo assistenza@stefaniasugarfree.it

Dubbi? Domande?

Camilla, Sara e Martina, del mio costumer care, sono a tua disposizione per chiarire ogni dubbio e per rispondere alle tue domande. Scrivici in Live Chat o all’indirizzo email assistenza@stefaniasugarfree.it

Le informazioni riportate all’interno di questo sito web hanno uno scopo divulgativo e non sono volte a sostituire il rapporto diretto medico-paziente o una visita specialistica. In caso di dubbi, consultare il proprio medico di fiducia. Per ulteriori informazioni, leggi il nostro Disclaimer.